Aplicaciones para hacer ejercicio en casa y mantener la forma

Introducción

La pandemia que estamos viviendo ha obligado a muchas personas a cambiar su estilo de vida y sus hábitos de ejercicio físico. Con la prohibición de ir a los gimnasios, muchas personas se han visto obligadas a hacer ejercicio en casa para mantener su forma física. Afortunadamente, hay muchas aplicaciones que pueden ayudar a mantener la forma física en casa. En este artículo, vamos a analizar algunas de las mejores aplicaciones de ejercicio en casa y cómo pueden ayudar a mantenerse en forma.

Aplicaciones de ejercicio en casa

1. Seven

Seven es una aplicación de ejercicio en casa que se centra en sesiones de solo siete minutos. La aplicación es popular entre aquellos con poco tiempo y aquellos que quieren hacer ejercicio por la mañana antes de ir a trabajar. La aplicación ofrece una variedad de ejercicios diferentes, desde sentadillas hasta saltos y flexiones. También se ofrecen entrenamientos personalizados, por lo que la aplicación se adapta a las necesidades de cada usuario.

2. Fitbit Coach

Fitbit Coach es una aplicación de entrenamiento en casa que ofrece entrenamientos personalizados. La aplicación utiliza los datos de su Fitbit para adaptar los entrenamientos a sus objetivos y niveles de fitness. La aplicación también ofrece entrenamientos para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el núcleo, por lo que se puede trabajar en áreas específicas del cuerpo.

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal es una aplicación de seguimiento de la salud y el fitness que también ofrece entrenamientos en casa. La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos, desde entrenamientos de fuerza hasta entrenamientos de yoga. La aplicación también proporciona seguimiento de calorías y dieta, por lo que se puede trabajar en su nutrición al mismo tiempo que se hace ejercicio.

4. DailyBurn

DailyBurn es una aplicación de ejercicio en casa que ofrece entrenamientos en vivo y bajo demanda. La aplicación ofrece una amplia gama de entrenamientos, desde yoga hasta entrenamientos de alta intensidad. También se ofrecen programas de entrenamiento personalizados, por lo que la aplicación se adapta a las necesidades de cada usuario.
  • Pros:
    • Los entrenamientos en vivo ofrecen interacción en tiempo real con el instructor.
    • La aplicación ofrece planes de entrenamiento personalizados.
  • Contras:
    • La aplicación requiere una suscripción mensual o anual.

5. Nike Training Club

Nike Training Club es una aplicación de entrenamiento en casa que ofrece entrenamientos gratuitos y personalizados. La aplicación utiliza sus datos de fitness y objetivos para crear un plan de entrenamiento que se adapte a sus necesidades. También se ofrecen entrenamientos de alto impacto en la aplicación, así como entrenamientos de yoga y de estiramiento.

Cómo elegir la mejor aplicación de ejercicio en casa

Cuando se trata de elegir la mejor aplicación de ejercicio en casa, hay varias cosas a tener en cuenta. En primer lugar, debe considerar sus objetivos de fitness y los tipos de entrenamientos que desea realizar. Si desea realizar entrenamientos de yoga, es posible que desee considerar una aplicación que ofrezca una amplia gama de entrenamientos de yoga. Del mismo modo, si desea realizar entrenamientos de alta intensidad, es posible que desee considerar una aplicación que ofrezca una amplia gama de entrenamientos de alta intensidad. También debe considerar sus niveles de fitness. Si es nuevo en el ejercicio o tiene niveles de fitness bajos, es posible que desee considerar una aplicación que ofrezca entrenamientos para principiantes. Por otro lado, si ya tiene un buen nivel de fitness, es posible que desee considerar una aplicación que ofrezca entrenamientos de mayor intensidad.

Conclusión

En resumen, las aplicaciones de ejercicio en casa pueden ser una gran herramienta para mantenerse en forma durante la pandemia. Hay muchas aplicaciones disponibles, desde aplicaciones que se centran en entrenamientos de siete minutos hasta aplicaciones que ofrecen entrenamientos en vivo y personalizados. Al elegir la mejor aplicación de ejercicio en casa, es importante considerar sus objetivos de fitness y niveles de fitness. Con la ayuda de una buena aplicación de ejercicio en casa, puede mantenerse en forma y saludable mientras se queda en casa.